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Archive for 2月, 2015

ホットヨガの体験談

金曜日, 2月 6th, 2015

●自己紹介
33歳の女性です。私が今、定期的に楽しんでいるのはホットヨガです。従来のヨガとは少し違う、美容にもいいエクササイズです。運動不足を感じている女性にはホットヨガを試して欲しいです。

●ホットヨガ
ホットヨガとは聞き慣れない言葉かもしれません。暖かい部屋でヨガをすることです。ポイントは暖かい部屋で行うことです。常温よりも体の動きが良くなります。ケガもしにくく、通常のヨガよりも効果が高いです。

●魅力 
ホットヨガの魅力は、美容にいいことです。血のめぐりやリンパの流れが良くなります。体の隅々まで血液が行き渡ります。肌が健康的になって、スタイルも維持されます。

暖かい部屋でヨガを行うので、普通のヨガよりも効果がさらに高いです。汗もかきやすいです。寒い部屋よりもけがをしにくく、ヨガをしているだけで気分がよくなってきます。

●感想
私は仕事と家事を両立している立場です。ストレスがとてもたまります。仕事や家事ばかりしているとストレスがたまりイライラしてきます。気分転換のためにホットヨガを始めました。初めはそんなにつらい運動でないので、効果が本当にあるのかと疑問を焼いていました。

始めてから20分くらい経過すると、体の内側熱くなって、汗が滝のように流れ出しました。ヨガをしているうちに、いつの間にか何も考えない状態になっていました。終わった時には気分が爽快でした。

ホットヨガ東京体験から定期的にして通っていたことでストレスが大分軽減されました。肌つやもよくなり、子供や主人にも褒められています。おなかも減るようになり、食事を多めにとっています。ご飯がおいしくなりました。

食べる量は少し増えましたが、体に筋肉がついて以前よりも健康的になりました。その割には体重が変わらず、ウエスト2センチ細くなりました。

これからもホットヨガを定期的にやっていきます。家事と仕事両立にはホットヨガは私に必要なものになりました。ストレス解消ができると毎日が楽になります。30代の女性には最適なエクササイズだと思います。