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Archive for the ‘気持ち’ Category

ホットヨガの体験談

金曜日, 2月 6th, 2015

●自己紹介
33歳の女性です。私が今、定期的に楽しんでいるのはホットヨガです。従来のヨガとは少し違う、美容にもいいエクササイズです。運動不足を感じている女性にはホットヨガを試して欲しいです。

●ホットヨガ
ホットヨガとは聞き慣れない言葉かもしれません。暖かい部屋でヨガをすることです。ポイントは暖かい部屋で行うことです。常温よりも体の動きが良くなります。ケガもしにくく、通常のヨガよりも効果が高いです。

●魅力 
ホットヨガの魅力は、美容にいいことです。血のめぐりやリンパの流れが良くなります。体の隅々まで血液が行き渡ります。肌が健康的になって、スタイルも維持されます。

暖かい部屋でヨガを行うので、普通のヨガよりも効果がさらに高いです。汗もかきやすいです。寒い部屋よりもけがをしにくく、ヨガをしているだけで気分がよくなってきます。

●感想
私は仕事と家事を両立している立場です。ストレスがとてもたまります。仕事や家事ばかりしているとストレスがたまりイライラしてきます。気分転換のためにホットヨガを始めました。初めはそんなにつらい運動でないので、効果が本当にあるのかと疑問を焼いていました。

始めてから20分くらい経過すると、体の内側熱くなって、汗が滝のように流れ出しました。ヨガをしているうちに、いつの間にか何も考えない状態になっていました。終わった時には気分が爽快でした。

ホットヨガ東京体験から定期的にして通っていたことでストレスが大分軽減されました。肌つやもよくなり、子供や主人にも褒められています。おなかも減るようになり、食事を多めにとっています。ご飯がおいしくなりました。

食べる量は少し増えましたが、体に筋肉がついて以前よりも健康的になりました。その割には体重が変わらず、ウエスト2センチ細くなりました。

これからもホットヨガを定期的にやっていきます。家事と仕事両立にはホットヨガは私に必要なものになりました。ストレス解消ができると毎日が楽になります。30代の女性には最適なエクササイズだと思います。

ファッションにおける分類について

火曜日, 1月 27th, 2015

ファッションの系統、ジャンルの事をよく「赤文字系」とか「青文字系」とか言いますよね。

最近では「黒文字系」なんてジャンルもできたようですが。

そもそも赤とか青とか黒とかなんの事!?という感じですが、雑誌のロゴの色の事を最初は表していたみたいです。

例えばCanCamやViVi、Rayなんかが赤文字系の代表格。

「コンサバ」や「キレイめ」とも言われる系統のファッションの事を指します。

こういう系統の20代後半ファッションはOLさんや清楚系の女子に人気です。

ザ・男ウケという感じの王道ファッションでもありますね。

ボディコンシャスなラインの服やフレアスカート、チェーンバックに巻き髪など女性らしい印象の服が特徴です。

それと対をなす形で誕生日したのが、青文字系です。

雑誌で言うと、CHOKiCHOKiGiRLS、zipper、merが代表です。

「原宿系」「ストリート系」なんて言葉で表されたりもします。

きゃりーぱみゅぱみゅも、元々は青文字系雑誌でモデルとして活躍していました。

赤文字系との違いはとにかく個性を追求するという点。

サルエルパンツなどの変形デザインやスニーカー、古着などとにかく人と被りたくない!という方にはオススメ。

しかし一見奇抜なカラーや柄も取り入れるコーディネートはどちらかといえば同性ウケ的です。

これまではこの二つの系統でほとんどのファッションは分類されていましたが、最近GRiAという雑誌によって「黒文字系」というジャンルが提唱されました。

黒を基調としたギャル系のコーディネートをテーマとしているようで、「ネオギャル」とも言われているようです。

少し前は「強め」なんて言葉でも表されていましたね。

こちらは生活スタイルもジャンルとして組み込まれているみたいです。

まだ浸透しているとは言えないかもしれませんが、若い世代のギャル系の女子に根強い人気があるようです。

それぞれに違った可愛さや雰囲気を演出できるのでたまには冒険して自分の色を変えてみてもいいかもしれませんね。

新しい自分を発見できるかもしれませんよ。

水素水には美容やダイエットに良い効果もあります

木曜日, 1月 22nd, 2015

水素水とは水素が溶けている水のことで、最近ではスポーツ選手の中でも積極的に飲用している選手が増えています。

水素水の効果として取り上げられているもので最も代表的なものは、体内における活性酸素を取り除く効果があることです。

活性酸素とは人間が生命活動を行うことでエネルギーを作りだしたときに発生するもので、生きていく中で必ずできてしまうものと言えます。

人間には元々活性酸素に対抗するための力として酵素が体内にあって、殺菌効果などを発揮しています。

ただし、活性酸素の量が多くなってしまうと、対抗していくことが難しくなって体内における細胞を傷つけてしまい、その結果として老化現象が起こったり、ガンなどの生活習慣病にかかりやすくなります。

活性酸素が酸化させた血液の脂肪が溜まると、血流がわるくなりますので、身体の細胞に栄養素が届けられなくなって新陳代謝が落ちてしまいます。

水素水に含まれている水素にはビタミンCなどと比較して、もっと小さな物質でできていますので、身体の隅々まで侵入することが可能です。

このために身体の隅々において活性酸素を除去する役割を果たしてくれますので、老化の予防や生活習慣病になりにくい身体にする効果があります。

水素水を飲用することで抗酸化作用を高める効果が期待できますので、老化を防ぐことでアンチエイジングの効果がありますし、身体の新陳代謝を上げることでダイエットの効果もあります。水素水と美容・ダイエットの関係なども見ておきましょう。

抗酸化作用を高めることができるということは、動脈硬化や糖尿病を防止する効果があるとも考えられますし、新陳代謝を上げることでシミやシワなどの予防にもつなげることができますので美容にも良いと言えます。

肌の新陳代謝を高めたり、抗酸化力を上げることができるということで、肌のバリア機能を上げることができますので皮膚の回復を早めたり、炎症が発生しているときには鎮静化を促す役割を果してくれます。

水素は身体の内部にもともとあるものですので、副作用の心配をする必要もないですし、水を飲むことによって身体の健康に役立たせることができます。

40代の大人のメンズファッション

金曜日, 1月 16th, 2015

40代の大人のメンズファッションでは、やはりカジュアルな感じである事は問題無い物でもありますが、そこでシックな感じの物を取り入れたりする事も年相応のファッションとなったりする様です。

これはやはり40代と言う年齢もありますが、やはり子供の様な若いファッションとは段々離れて行く状況となっている事も事実としてあり、大人のメンズファッションを取り入れる事がこれかの40代としての見られる状況ともなります。

社会的にもやはり落ち着きを見せなければいけない年であり、大人のメンズファッションを取り入れる事が多少は必要な年となっていて、20代30代の頃とはまた違った落ち着きのあるファッションがとても似合う年齢となっていきます。

こう言ったメンズファッションも、ファッション雑誌などで取り上げられたりする事で、各社のブランドが競争しながら顧客獲得を考えている状況であり、やはり年齢に見合うものを取り入れる事がとても良い選択となる為、大人の40代として見られる為にも、落ち着きのあるシックなデザインのファッションを取り入れながら、ダンディーさをアピールする事も必要となります。

若々しいファッションも悪くはありませんが、40代として落ち着きを見せていく事がやはりこれからは必要となっていきます。

そう言った所をしっかりと考えて行く事も、これからの大人としてメンズの考えをしっかりとアピールしていく必要があります。

ファッションセンスを高める事もやはりブランドを取り入れる事でカバー出来る部分が多く、そう言ったブランドを見つける事から初めて、40代の大人メンズファッションをスタートさせる事も良いでしょう。

自分自身にピッタリと合う物を店員の方に見つけてもらったり、落ち着きを求めている状況であれば、やはりフォーマルなショップを見つけてみる事から、カジュアルさを少しだけ出す事で、それこそ40代の大人の男ファションを取り入れる事が出来そうです。

ホットヨガ教室で身体を温めると美容と健康効果が上昇します

土曜日, 1月 10th, 2015

近年、若い女性を中心として大流行となっているのがホットヨガですが、このホットヨガとは、発汗によって、身体の基礎代謝を上昇させることにより、絶大な美容や健康効果、そして、ダイエット効果などをもたらします。

そして、このホットヨガの教室では、だいたい室温が40℃、そして湿度が55%程度の高温多湿の環境のなかで、ヨガのポーズをとるというスタイルが一般的となっています。

また、このホットヨガは、普通のヨガと違い、レッスン中に大量の汗を出すことで、排泄や解毒効果、いわゆるデトックス効果が高まって、血行の改善や、体質の改善、そして、ストレス発散などの精神的なデトックスを行なうことが特徴的となっています。

そのため、このような高温多湿のホットヨガ教室では、体温の上昇が普通より早いことから、通常行なわれるヨガより、身体を柔らかく動かせるという利点があるため、ヨガのポーズが難しい初心者でも、無理なくポーズをとれるようになります。

さらに、このホットヨガ教室では、高温多湿な環境を適度に維持管理することで、ゆったりとヨガのポーズが取れるようになり、意識を集中させることが出来るため、日常の煩わしさや、悩み、ストレスなどを忘れて没頭することができます。

なお、美容とホットヨガのほか、アンチエイジングなどの効果も期待できるようになります。

そして、同じ姿勢を続けることにより、歪んでしまった背骨や骨盤などの調整や、歪むことで全身のリンパの流れや血流が滞って引き起こす、むくみや冷えなどを改善するなどあらゆる心身の状態を良好にすることも可能といえます。

なお、最近のホットヨガ教室では、高温多湿の環境を活かした多彩なプログラムも活発化していて、ホットな環境でヨガポーズを行なうことで、身体を内側から温め、全身のリンパの流れや血行を良くし、体内の水分の巡りを改善し、代謝の良い体質を作り上げて、身体を根本から健康にすることを目指します。

ステーキの焼き具合の好みは人それぞれ

火曜日, 12月 9th, 2014

友人宅でちょっといいステーキを友人達と共に食べることになった。

前々から将棋で負けた人が1000円を支払うシステムで貯金してきたお金が溜まったので美味しくて良いステーキを食べようという事になった。

私はこれまで高級なお肉を生まれて一度も食したことが無い、テレビで見るサシの入ったお肉の実物など見たことが無いのだ。

しかしこの日、初めていかにも高級で脂ののって美味しそうな肉を目の当たりにしたのだ。

この感動は名作映画を見たときの感動に勝らずとも劣らないものだろう。

ブロックで買ったものだが、かなり大きい、これなら全員が有る程度の厚さのステーキが食べられる。

全員分を均等に切り分けて采配、ガスコンロと鉄板を用意して焼き上げるのだが、ここで問題が発生した。

誰一人としてどれぐらいの焼き加減が一番おいしいのか知らないのだ。

高い肉だから恐らく半生でもいただけるだろういわゆるレアというやつだ。

しかし流石に生すぎるのはお腹を崩しかねず恐い。

かといって火を通しすぎるのも折角のぷりぷりの肉質が堅くなるので勿体が無い。

皆に問うてみると、皆焼き具合の好みが様々だ。

レアが好きだという者も居れば、ウェルダンが良いという人も居る、ミディアムレアという聞いたこともない焼き具合が好きだと言う人も居る。

とりあえず各々の理想焼き具合を再現するために一枚ずつ焼いていくことにした。

まずはレアな焼き具合だ、ガスコンロの火をつけて少量の油を敷いて肉を鉄板に乗せる。

順調に焼いていたのだが、さらなる問題発生。

肉内部の火の通りが分からないのだ。

外側は焼けているのだが中まで火が通っているのかが分からない。

不幸なことにここに集まった人間全員は料理をしたことがない。

レアやらウェルダンやらの焼き具合を匠に再現しようなど土台無理な話だったのだ。

もう仕方がないので全員分適当に焼くことにした。

色々あったが全員の分が焼きあがった、もはや焼き具合などあったものではない。

しかし腹に入れば皆同じ、更に取り分けて実食。

ここでまたもや問題発生。

塩コショウを忘れていた、凡ミスだ。

泣く泣く焼きあがったステーキに塩コショウを振る。

まるでイギリスのレストランのようだ。厳選和牛を用いた焼肉を探す-私の登龍門ブログにもおいしい焼肉店が紹介されていましたので参考に。

イメージチェンジに最適

木曜日, 12月 4th, 2014

少し前に草食系男子という言葉が非常に話題を呼んだことは記憶に新しく、その傾向は現在に至っても、いまだ健在といえます。

特に異性に対して消極的、または関心が薄いというストイックな姿が女性の母性を引き出すものとして、モテの対象となっていましたが、最近は、こうした草食系男子も細かく細分化されてきており、ジャンルの線引きがあいまいになってきています。

こうしたスタイルに対し、女性の人気を集めつつあるのがオラオラ系男子と呼ばれるもので、これは草食系男子と真反対の、屈強で悪そうなイメージを持つ男性のスタイルです。

こうした悪そうな男性は、いつの時代にも女性の気を惹くもので、その危険な香りに惹かれてしまうという人は少なくありません。

特に清楚系の女性に意外と人気が高く、力強く自分を引っ張ってくれる姿に魅力を感じているのかもしれません。

オラオラ系男子が好むファッションも、非常に特徴的なコーディネートとなっており、定番となるのは黒をベースにした着こなしです。

アイテム自体はシンプルなものが多く、ファッションだけ見ればそれほど特殊なものにも見えませんが、シルバーやゴールドのアクセや、サングラスを組み合わせることで、そのコーディネイトを一気にオラオラ系に仕上げることが可能となります。

また、こうしたファッションに取り入れるアイテムとして、ジャージなどのウェアも非常に使い勝手が良いため、初心者はオラオラ系通販激安から手軽に始めてみるのも有効です。

しかし、あまりに安っぽいものや、サイズが大きすぎるものを着てしまうと、だらしなく見えたり、また子供っぽい悪ガキというイメージになってしまうこともあるので、あくまでジャストサイズで、スタイリッシュに仕上げることを忘れてはいけません。

また、ヘアスタイルも、思い切って短髪や坊主にしてみたり、ヒゲを生やしてみるのも効果的です。

こうしたファッションは色白の人は貧弱に見えてしまいがちなため、日やけして小麦色の肌を手に入れるのも有効な方法です。

好きなブランドについて

土曜日, 11月 22nd, 2014

私が一番ファッションにハマっていたのは、20代後半から30代前半にかけてで、80年代後半から90年代初めぐらいのころです。

当時はいわゆるDCブランドの全盛期で、コムデギャルソン、ケンゾー、三宅一生、ジュンコシマダ、ワイズ、ニコル、ピンクハウス、インゲボルグなどのブランドが人気で、値段も高いのによく売れていました。

私も当時は共稼ぎで自由にできるお金があったので、ずいぶんファッションにお金を使いました。

今では考えられないような金銭感覚でファッションにつぎこんでいたと思います。

コムデギャルソンもケンゾーも着ましたし、ピンクハウスのワンピースもインゲボルグのワンピースも着ていました。

今はそのころの服はほとんど残っていなくて、人にあげたり処分してしまったと思います。

考えてみるともったいなかったけれども、20代通販は流行ものだから、その時が命であって、時期が過ぎてしまったらもう着られなくても仕方ないと思います。

その時を楽しめたから良かったと思っています。

30代では、アニエスb.にハマって、一時はアニエスb.ばかり着ていました。

一見普通ぽくて、あまり派手ではないところが好きでした。

フレンチカジュアルは自分の体型にも合っていたのです。

アニエスb.はだいぶ集めましたが、思い入れがあるので今もたんすにしまってある服が多いです。

それほど流行に左右されないので、今も着ている服があります。

その他では、ラルフローレンとカルヴァンクラインが好きです。

どちらも素材が良く、オーソドックスなデザインなので、よそ行きにちょうどいいです。

ラルフローレンとカルヴァンクラインのワンピースとスーツはよそ行きとして保管してあります。

何かの時に着ていきます。

ふだんの時に着るのは、エディー・バウアーなどです。

あとは、ユニクロなどファストファッションをワンシーズン使い捨てにするという方向でふだんはやっています。

たまにポール・スミスを着ることもあります。

そのあたりが好きなブランドです。

自然に仕上げることができるミネラルファンデーションは最高です

金曜日, 7月 4th, 2014

私はいままで色々なファンデーションを使用してきました。

しかし、ファンデーションをつけると、シワが目立ってきたり、肌の乾燥がひどくなってきたりして、もっとよいファンデーションhがないか探していたのでした。

そんなとき、ミネラルファンデーションのことを知りました。

そのコマーシャルを見た時に、肌に対してとても自然な感じで付けているので、肌に刺激が少ないと思ったのです。

そのため、肌につけたあとにシワが目立つことを防ぐことができるのではないかと思って、購入してみました。

早速付けて見ると、肌に対して付けているのかわからないほど、自然な感じにすることができます。

また、きちんと付けている感じも出すことができて、シワやシミに対しても隠すことができるので、助かりました。

そしてなんといってもそのよいところは、ファンでーションを使用しているほうが気持ちが良いということです。

肌が呼吸していると感じることができる点が気にいっています。

自然派ファンデーション

数年前に初めてミネラルファンデーションを使って以来、他のファンデーションは一切使っていません。

基本的にファンデーションって、肌に負担をかけるものだとあきらめていたので、つけたまま寝ても大丈夫という宣伝文句のミネラルファンでーションは衝撃的でした。

実際使ってみて、やはりカバー力は、一般のファンデに比べて少し弱いです。

汗で流れてしまう事もありますね。

仕上がりもちょっと粉っぽい感じかな?有名なメーカーのベアミネラルのものは、ケースが使いにくいのが難ですが、大きなフェイスブラシでクルクルと顔に乗せるのは、なかなか気持ち良くて気に入っています。

ケースの持ち運びにくさは、コンパクトタイプの物を使えば解決できます 。

コンパクトタイプでしたら、スポンジで塗れるのでフェイスブラシを持ち歩く必要もないです。

そして何より気に入っていることは、化粧落としが楽な事!必死でオイルクレンジングする必要もなく、石鹸でOKなのです。

欠点も色々ありますが、やっぱりシミや毛穴もしっかり隠せるファンデーションに軍配があがります。

基礎化粧品で今話題なのは…

金曜日, 6月 20th, 2014

基礎化粧品で今とにかく話題なのは、毛穴対策の自然なクリームで、ファンデーションの下地クリームとして使う、オールインワンクリームです。

今これは、ほんとにバカ売れだそうで話題沸騰中!今までに出た商品とは比べものにならないくらいすごくて、シワも伸びて、法令線対策にもなる優れもの!メイクさんも一押しのこの商品。

これ一つあれば、元の若い頃の顔に戻してくれて、しかも、顔から出るテカリの原因を抑えて皮脂の状態をそのままキープ。

夏でも化粧崩れがないと好評です。

通販で今深夜などによく放送しています。

いろんな人がお試しで、二週間ほど使ってみたら、どの人も見違えるくらい元の状態の自然な感じになりました。

体に有害なものがなく、早く出会いたかった!と、みんな言っています。

花のつぶつぶがあんまり目立つと、他人から笑われる人も多くて、ひどい人になるとあごまで毛穴が開いています。

女性はだいたい高校生くらいから早い人はなります。

だから、ちょうど社会人になる頃になると、もう最悪で、こういう新しいのが出たなら是非、使いたいです。

お肌のお手入れがわからない

ころころ基礎化粧品を変えています。

何が自分に合うのかわからなくて。

お試しセットみたいなものを愛用して、次から次へとお試し中です。

確かにこれはいいというものもありましたが、高価な基礎化粧品でお試しセットなので安価に手に入りますが、これを継続しては買えないなと思い断念しました。

とにかく歳も歳ですが、みずみずしい肌を取り戻したいと思っています。

そう思いながら平気で日焼けしてしまうのも良くないのでしょう。

しかし予算等考えて化粧品を選ぶと、これだと思うものはありません。

やはりお肌を若く保つ秘訣は高い基礎化粧品を使うことでしょうか。基礎化粧品のランキングから選ぶポイントの商品なども参考にしています。

私の友人はやはり高い化粧品を使っているようで、同じ歳でもお肌がみずみずしい。

我が家の家計では高い化粧品を使い続けることはできません。

安価でこれはというものがあればぜひ使いたいと思っています。